Personal Training Coach

Следвайте най-добрите и добре познати тренировъчни програми, за да спечелите сила, да изградите мускули и да загубите мазнини. Това приложение е като треньор за сила и изграждане на мускули в джоба ви. Той ще ви информира кои упражнения да правите в кой ден, колко тежест трябва да вдигнете за колко серии и повторения и колко трябва да вдигнете.

Освен че можете да създадете своя собствена тренировка, вградени са следните рутинни тренировки:

- Силни лифтове 5x5

- GreySkull LP

- Издърпайте Бутащи крака

- Wendler 5/3/1, включително Building the Monolith и много други варианти

- левизаври 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Програма за обучение Madcow 5x5

- Тексаски метод

- Програма за начинаещи Ice Cream Fitness 5x5

- GZCLP

- Metallicdpas PPL

- Reddit BWF Препоръчителна рутина

- r/Fitness Основна рутина за начинаещи

Очаквайте много повече скоро.

Или дори започнете празна тренировка и добавете упражнения в движение.

Безплатни функции:

- Безплатно сваляне.

- Интегрира много тренировъчни програми, включително StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531 и много други, очаквайте скоро.

- Записва тежести, комплекти и повторения.

- Вижте напредъка си в графики.

- Знайте кои упражнения трябва да изпълнявате със свързаните тежести, серии и повторения.

- Автоматично увеличаване на теглото за всяка тренировка.

- Автоматично разтоварване/повтаряне при повреда.

- Kg/Lb - превключете по всяко време.

- Описания на упражненията и напредък.

- Възможност за стартиране на празна тренировка.

- Тъмна и светла тема.

- Схеми за прогресиране, включително двойна прогресия.

- Възстановяване от приложението StrongLifts.

НОВА ХАРАКТЕРИСТИКА: Запишете RPE (скорост на възприеманото усилие).

Премиум функции:

- Създайте своя собствена рутинна тренировка

- Подгряващи комплекти.

- Направете своя собствена рутина за загряване

- Променете всяка вградена програма

- Архивиране и възстановяване с помощта на облачна/телефонна памет

- Редактиране/пренареждане на упражнения в тренировка

- без реклами

разрешение

- Интернет за изпращане на доклади за сривове, за да можем да подобрим приложението.

- Вибратор, когато времето за почивка свърши

- Покупки в приложението за отключване на допълнителни функции.

поддържа

Ако имате някакви предложения за подобряване на това приложение, ще се радваме да чуем от вас. Просто се свържете с нас, като използвате последния раздел.